sehat

Berikut ini cara-cara untuk meningkatkan daya tubuh tersebut :

1. Olah raga di pagi hari dengan teratur, sehingga metabolisme tubuh meningkat, sehingga tubuh menghangat, sel darah giat mengalir di seluruh pembuluh darah dan daya tahan tubuh ikut meningkat.

2. Makan atau minum makanan minuman yang kaya vitamin C dan mineral Kalsium.

3. Jaga kehigienisan saluran nafas atas dan mulut, kumur-kumur dengan air hangat dan bersihkan lubang hidung. Hiruplah uap hangat untuk menghambat masuknya udara dingin yang bisa menyebabkan flu pagi itu.

4. Tenangkan pikiran atau hindari kemungkinan-kemungkinan jadi stres karena keadaan ini, karena stres sama juga akan menurunkan daya tahan tubuh.

-Mari Hidup Sehat -