Sedang search nie makanan apa saja yang mengandung kalsium cukup tinggi. Yang paling diinget sie ikan teri, kan mereka tulangnya masih nempel di daging, itulah yang membuat kalsium teri berlimpah. Namun, perlu tau juga apa selain teri yang jg banyak ngandung kalsium?
Berikut informasi dari bunda2 di forum....
Bunda..informasi yang saya dapetin ada 10 jenis makanan sumber kalsium utama :
1. Keju dan makanan yang terbuat dari keju.
2. Yogurt.
3. Susu dan makanan yang terbuat dari susu.
4. Ikan Sarden dan ikan lainnya yang dimakan bersama tulangnya.
5. Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung dan lain lain.
6. Sereal.
7. Jus jeruk.
8. Kacang kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai.
9. Susu kedelai.
10. Roti, makanan yang berasal dari biji bijian, wafel.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar